Um erfolgreich abzunehmen, ist es auch wichtig zu wissen, welche Lebensmittel wieviele Kalorien haben.
Folgende Kalorientabellen informieren über den Kaloriengehalt von ausgewählten Lebensmitteln:
- AOK Kalorienrechner
- Dieser Kalorienrechner macht die besten Angaben zu verschiedenen Lebensmitteln, wie kcal, Fett oder Eiweißgehalt. Man kann Portionen eingeben und erhält ein individuell berechnetes Ergebnis.
- Meine Gesundheit
- Man erhält eine einfache Tabelle mit den Angaben des Produkts, Gramm, kcal, g Fett und kjoule
- Brigitte Kalorientabelle
- Über ein DropDown Menü kann man ein Produkt auswählen und erhält eine Tabelle mit den Produkten und kcal
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Kalorientabellen sind ein hilfreiches Tool während einer Diät. Oft schätzt man Lebensmittel falsch ein und gerät dann ohne es zu ahnen an versteckte Kalorienfallen. Wer sich schon die Mühe macht eine Diät durchzuziehen, sollte es auch richtig anstellen und die verspeisten Kalorien zählen. Ich hab mir ein Maximum von 1000 kcal am Tag gesetzt. Ist gar nicht so einfach immer drunter zu bleiben. Ich verwende zum Kalorienzählen gerne diese Seite: kalorientabelle.net, die oben genannten Seiten eignen sich sicherlich auch super. Es ist halt wichtig, dass man jeden Tag seine Kalorien im Auge behält um auch langfristig abzunehmen.