Trennkost

Trennkost ist ein Abnehmen durch Ernährungsumstellung. Dabei wird genau darauf geachtet, ob es sich bei den Nahrungsmitteln um Kohlenhydrate, Eiweiß oder der sogenannten neutralen Gruppe handelt. Somit ist es eigentlich keine kurzfristige Trennkost Diät, sondern eine dauerhafte Umgewöhnung des eigenen Essverhaltens. Im Allgemeinen ist das oberste Prinzip sich gesund zu ernähren. Wer sich also nicht zu fetthaltig und nicht zu süß ernährt, ist grundsätzlich auf der sicheren Seite.

Bei der Trennkost Ernährung darf man alles zu sich nehmen, nur das richtige Mischungsverhältnis muss eingehalten werden. Grundsätzlich muss Eiweiß von Kohlenhydraten getrennt werden. Das heißt in der Praxis, dass beispielsweise Obst und Milchprodukte von Getreide und Kartoffeln ferngehalten werden müssen. Man geht nämlich davon aus, dass einzelne Nahrungsgruppen einfacher zu verdauen sind, als wenn man sie kombiniert isst. Die neutrale Gruppe, etwa wie rohes Fleisch oder rohe Fischprodukte, kann mit eiweißhaltiger- oder auch kohlenhydratreicher Nahrung gegessen werden. Sie irritieren nicht die Verdauung. Außerdem muss beachtet werden, dass zwischen den einzelnen Eiweiß- oder Kohlenhydratgerichten mindestens vier Stunden dazwischen liegen sollten. Hält man sich strikt an diesen Trennkost Plan, dann purzeln auch die Pfunde und das allgemeine Wohlbefinden wird verbessert. Das doch so leidliche Völlegefühl bleibt einem erspart.

Zweckmäßig ist, sich eine Trennkost Tabelle zu beschaffen. Sie gibt Auskunft über die drei Nahrungsgruppen in der Trennkost. Oftmals ist einem nicht bewusst, welche Zutaten unser Essen hat. Wer sich infolgedessen mit der Zusammenstellung unserer Nahrungsmittel befasst, dem fällt es auch nicht schwer leckere Trennkost Gerichte auf den Tisch zu zaubern. Sie sind nicht nur einfach und schnell zubereitet, sondern auch günstig in der Anschaffung.