Das sind wöchentliche Gruppentreffen, bei denen die Abnehmwilligen von einer Gruppenleiterin motiviert, kontrolliert und informiert werden. Ziel ist eine Umstellung auf eine vollwertige Ernährung. Weight Watchers ist ein Konzept zur Gewichtsreduktion und Ernährungsumstellung und des dazu gehörenden Vertriebsunternehmens. Die Treffen bauen einen subtilen aber wirkungsvollen “Gruppendruck” auf, der von vielen Teilnehmern als positiver Ansporn empfunden wird.
Kernelemet der Weight Watchers Diät sind die Points
Zentrales Hilfsmittel beim Abnehmen sind die Points, ein Wert, der aus der Kalorienzahl und dem Fettanteil eines Lebensmittels gebildet wird. Beim Eintritt bekommt jedes Mitglied ausgehend von Alter, Geschlecht, Größe und Beschäftigung einen täglichen Points-Wert zugewiesen. Wie diese Points nun verbraucht werden, ist jedem selbst überlassen, wenn auch Wert auf möglichst voll- und hochwertige Lebensmittel gelegt wird. Sportliche Bewegung kann in Points ausgedrückt werden und als Abnahmebeschleuniger oder als zusätzliche Nahrungspoints zur Anrechnung gebracht werden. Gegründet wurde die Firma im Jahr 1963 von der New Yorker Hausfrau Jean Nidetch, die, um nicht alleine abnehmen zu müssen, eine Abnehmgruppe mit ihren Freundinnen ins Leben rief. 1970 gab es erstmals Weight Watchers Gruppen in Deutschland.
Bewertung: Eher geeignet für Menschen, die sich in Gruppen wohl fühlen. Als größter “Nachteil” sind die Kosten anzuführen, mit denen die Weight Watchers-Mitgliedschaft zu Buche schlägt. Für 39 Euro gibt es die Mitgliedschaft einschließlich des Besuchs der Wochentreffen sowie den Zugang zum Weight Watchers Assistenten (sonst 12,95 pro Monat), einer Internet-Datenbank mit Rezepten und Tipps.
Hier noch ein paar interessante (Kochbücher) zum Thema Weight Watchers:
Weight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan
Das neue grosse Weight Watchers Kochbuch. Über 200 Rezepte und Tipps.
Das neue große Weight Watchers Kochbuch Nr. 2
Mit Weight Watchers kann man leicht feststellen, welche Lebensmittel in der Kalorientabelle weit oben stehen und welche man ohne Bedenken essen kann.
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