Der Body Mass Index wird in fast jeder Publikation zum Thema Abnehmen oder Diät erwähnt.
Der Body Mass Index soll darüber informieren, ob das Gewicht optimal ist oder zu hoch ist, und wenn ja, in welchem Maß.
Was aber genau ist der BMI?
Der Body Mass Index wird auch Körpermasseindex genannt. Man kann damit das eigene Körpergewicht bewerten. Der BMI wird in einer Zeit des zunehmenden Problems von übergewichtigen Menschen weltweit hauptsächlich dazu benutzt, auf diese Gefährdung hinzuweisen. Ein normaler Wert liegt immer zwischen 19 und 24, dies ist jedoch auch vom Alter der Person und dem individuellen Knochenbau abhängig.
Berechnet wird der BMI folgendermaßen:
BMI = Gewicht / (Größe * Größe)
z.B. BMI = 65 kg / (1,70 * 1,70) = 22,5
hier geht es zum BMI-Rechner. Dort sind einige Informationen zum BMI zusammengefasst.
Es gibt aber auch immer wieder Kritik an dem Body-Mass-Index. Die Ausgangsgröße Gewicht ist relativ unspezifisch. Es wird nicht berücksichtigt, ob dieses Gewicht auf überproportionales Fett oder (starke) Muskeln zurückgeht. Ist der Mensch nun übergewichtig oder muskulös?
Dennoch kann der BMI ein guter Richtwert sein.
Idealgewicht nach dem Body Mass Index
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Der BMI ist wenig aussagekräfig. Gut, wenn man sowieso zu dick ist, dann kann er als Orientierung dienen, aber über irgendwelche Risiken sagt er nichts. So ist das Risiko an “Wohlstandskrankheiten” zu erkranken bis zu einem BMI von 30 nicht erhöht. Leidet man z.B. an einer koronaren Herzkrankheit Arterienverkalkung am herz) leben die Dicken sogar länger. Will man Risiken abschätzen mißt man besser den Hüft-Bauchumfang (Hip-to-waist-ratio). Teilt man die beiden Werte sollte er bei Männern kleiner 1, bei Frauen kleiner 0,85 sein. Ist er größer, steigt das Risiko an Buthochdruck oder Diabetes zu bekommen.
Ich hasse dieses “BMI”. Man kommt bissen über 25 und schon sollte er Fett sein, weil jemand einen Index erstellt hat wer Fett und wer nicht ist? Totaler Blödsinn. Ich habe so um die 24 und keine manche Leute sagen mir ich bin noch zu dünn.
Grüss,
Gasper
Cliper zum Fett messen sind auf jeden Fall zuverlässiger. Dennoch sollte man den BMI nicht ganz schlecht machen. In gewissen Maßen hat er seine Berichtigung.