Gesund leben - Mit Spaß erfolgreich Abnehmen
Es ist im Moment in aller Munde, dadurch abzunehmen, abends keine Kohlenhydrate zu sich zu nehmen. Angelehnt ist diese Methode an die Diät-Revolution „Schlank im Schlaf“. So hat nach eigenen Angaben eine Dame innerhalb von 2 Jahren 27 Kilo abgenommen, nur durch die Umstellung ihrer Ernährungsgewohnheiten. Ihr Programm hat sich folgendermaßen gestaltet: Sie hat morgens [...]
Manchmal fällt es schwer, die richtige Motivation für ein wirksames Fitnesstraining aufzubringen. Aqua-Jogging ist eine ideale Möglichkeit, ein effektives Fitness-Programm mit der Leichtigkeit des Wasser zu verbinden. Aqua-Jogging diente zunächst älteren Menschen oder Patienten, die sich von Operationen erholen sollten. Mittlerweile erfreut sich die Wasseraktivität großer Beliebtheit. Die Technik ist recht einfach zu beherrschen. Durch [...]
Pestizide, Fungizide, Herbizide und Kunstdünger gehören nicht in unser Essen! Das große Problem unserer Zeit, nämlich Übergewicht in breiten Bevölkerungsschichten und auch schon bei Kindern lässt sich laut der britischen Ärztin Dr. Paula Baillie-Hamilton auf sogenannte „chemische Kalorien“ zurückführen. Spuren unterschiedlichster Chemikalien, insbesondere Pestizide, Fungizide, Herbizide und Kunstdünger aus der konventionellen Landwirtschaft, sind in der [...]
Jeder glaubt, während einer Diät auf Süßigkeiten verzichten zu müssen- gerade auf Schokolade! Aber warum? Wer hat gesagt, dass Schokolade in Maßen nicht erlaubt ist? Selbst Wissenschaftler belegen, dass gerade Schokolade auch dazu beiträgt, dass wir glücklich und gesund sind! Man sollte während des Abnehmens nicht auf alles verzichten, was ungesund erscheint. Stattdessen könnte man [...]
Sport und Abnehmen?! Das ist selbstverständlich. Sport, Abnehmen UND noch spielerischen Spaß zu Hause? Seit letztem Weihnachten hat eine befreundete Familie eine Wii-Konsole und sie schwärmen ständig davon! Wii-Sports ist von Anfang an im Paket; doch es kommen ständig weitere super Spiele auf den Markt! Eine tolle Idee: Wii Fit!! Gerade bei dem doch sehr [...]
Salat – gesund, kreativ und schnell gemacht! Diesen Salat mögen bestimmt auch Nicht-Rohköstler: Man nehme: grünen Salat (z.B. Feldsalat, Eisbergsalat, Lollosalat, Bataviasalat,…) Tomaten, Gurken, Radieschen, Karotten, Rote und gelbe Paprika, Rote Beete (mir schmeckt sie nur roh!), Fenchel Kresse, Basilikum, … Oliven (grüne oder schwarze) mariniere ich in gequetschtem Knoblauch und Olivenöl. Dazu etwas tierisches [...]
Ja ja, das bekannte Fitnessstudio! Nicht nur das es oft sehr teuer ist – nein! man muss sich ja auch erst einmal dort hinbringen! Die beste Alternative dazu!? Oft das “Aller-Welts-Rezept” zum Abnehmen: Joggen! Langsam von 15 Minuten bishin zu 1 Std., kann man sich in kleinen Etappen schnell in Form bringen. Aber auch hier [...]
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